Cómo usan el CBD los atletas y deportistas para mejorar su rendimiento
En los últimos años, el CBD (cannabidiol) ha irrumpido con fuerza en el mundo del deporte. Ya no es solo un tema de discusión en el ámbito de la salud y el bienestar, sino que cada vez más atletas están utilizando el CBD para mejorar su rendimiento y recuperación. Si alguna vez te has preguntado qué es exactamente el CBD y cómo puede ayudar a los deportistas, te lo explicamos de forma sencilla y clara.
¿Qué es el CBD y por qué está de moda en el deporte?
El CBD es un compuesto natural que se extrae de la planta de cannabis, pero a diferencia de su primo el THC, no coloca. No te va a dejar «volado», sino que tiene propiedades que pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente. Esto ha hecho que sea cada vez más popular entre atletas que buscan aliviar dolores, reducir la inflamación o simplemente relajarse sin los efectos psicoactivos del THC.
Además, la Agencia Mundial Antidopaje eliminó el CBD de su lista de sustancias prohibidas en 2018, lo que abrió la puerta para que deportistas de élite lo usen sin preocupaciones. Así que, si alguna vez has oído a un futbolista, corredor o culturista hablar maravillas del CBD, ahora sabes por qué.
¿Cómo puede el CBD ayudar a los atletas?
El CBD tiene múltiples beneficios que pueden marcar la diferencia en el rendimiento y la recuperación de un deportista. Aquí te contamos algunas formas en las que el CBD está siendo utilizado por los atletas.
Reducción del dolor e inflamación. Uno de los principales motivos por los que los atletas están usando CBD es por su capacidad para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Después de un entrenamiento intenso o una competencia, el cuerpo se resiente, y aquí es donde el CBD entra en acción. Funciona como un antiinflamatorio natural, ayudando a reducir el dolor muscular sin los efectos secundarios que pueden tener algunos medicamentos tradicionales.
Mejora en la recuperación muscular. Después de entrenar duro, los músculos necesitan tiempo para recuperarse. El CBD puede acelerar este proceso al reducir la inflamación y promover una recuperación más rápida, permitiendo que los atletas vuelvan al entrenamiento en mejor forma.
Mejora del sueño. El descanso es clave para cualquier deportista, y muchas veces el dolor o el estrés pueden hacer que sea difícil conciliar el sueño. El CBD ayuda a relajarse y mejora la calidad del sueño, lo que a su vez permite una mejor recuperación física y mental.
Reducción del estrés y la ansiedad. Competir a nivel profesional puede generar mucha presión. Algunos atletas han empezado a usar el CBD para reducirr el estrés y la ansiedad previa a una competencia importante. El CBD tiene efectos calmantes que ayudan a relajarse sin alterar el enfoque o la concentración.
¿Qué productos o formatos de CBD usan los atletas?
El CBD se puede consumir en diferentes tipos de productos, y los atletas pueden elegir el que mejor se adapte a sus necesidades. Aquí te mencionamos algunas de las formas más comunes en que los deportistas lo están incorporando a sus rutinas.
Aceites de CBD. Los aceites sublinguales son una opción popular porque permiten una absorción rápida en el cuerpo. Se colocan unas gotas bajo la lengua y en cuestión de minutos empiezas a notar sus efectos.
Cremas y bálsamos de CBD. Si un atleta tiene un área específica del cuerpo que está dolorida o inflamada, puede aplicar cremas o bálsamos directamente sobre la piel. Esta es una excelente opción para tratar dolores musculares o lesiones localizadas.
Cápsulas o gomitas de CBD. Para quienes prefieren una forma más discreta de consumir CBD, las cápsulas o gomitas son una opción práctica. Tardan un poco más en hacer efecto porque tienen que ser digeridas, pero son ideales para quienes buscan un alivio prolongado.
Bebidas con CBD. En el mercado ya existen bebidas deportivas que contienen CBD, lo que permite a los atletas hidratarse y beneficiarse del cannabidiol al mismo tiempo. Son perfectas para consumir después de un entrenamiento intenso.
Flores o cogollos y hachís de CBD. El CBD no solo se encuentra en aceites y cremas, sino también en productos como las flores de CBD y el hash (hachís) de CBD. Estos productos están ganando popularidad entre los atletas que prefieren métodos más naturales y tradicionales. Las flores de CBD se pueden consumir mediante vaporización, proporcionando una forma rápida y efectiva de aliviar el dolor muscular o reducir el estrés sin los efectos psicoactivos del THC. Por otro lado, el hash de CBD ofrece una concentración más alta de cannabidiol, ideal para aquellos que buscan un alivio potente y duradero tras entrenamientos intensos o competiciones. Aunque estas opciones aún no son tan comunes en el mundo deportivo, su uso va en aumento, sobre todo entre quienes buscan una experiencia más cercana al producto natural.
¿Qué dicen los estudios sobre el uso del CBD en el deporte?
Aunque el uso del CBD en el deporte es relativamente nuevo, algunos estudios y testimonios de atletas sugieren que realmente lo notan y puede hacer una diferencia. Se han realizado investigaciones que respaldan sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y ansiolíticas, aunque aún se necesita más investigación para entender todos sus beneficios a nivel deportivo.
Lo que sí está claro es que muchos atletas, tanto aficionados como profesionales, ya están incorporando el CBD en su día a día y reportan mejoras notables, tanto en su recuperación como en su bienestar general. Además, dado que el CBD no es adictivo ni psicoactivo, es una opción atractiva frente a los medicamentos convencionales que pueden tener efectos secundarios.
¿Es seguro el uso del CBD para los atletas?
En términos generales, el CBD es considerado seguro. No tiene efectos secundarios graves, y la mayoría de las personas lo tolera bien. Sin embargo, como cualquier suplemento, es importante que los atletas hablen con un profesional de la salud antes de empezar a usarlo, especialmente si están tomando otros medicamentos.
Otra cosa a tener en cuenta es que algunos productos de CBD pueden contener pequeñas cantidades de THC (aunque dentro de los límites legales). Los atletas deben asegurarse de elegir productos que estén bien etiquetados y que vengan de fuentes confiables, para evitar cualquier riesgo de consumir THC de manera accidental.
El CBD se está ganando un lugar importante en el mundo del deporte gracias a sus propiedades para aliviar el dolor, reducir la inflamación, mejorar el sueño y reducir el estrés. Cada vez más atletas de diferentes disciplinas están descubriendo los beneficios del cannabidiol, y lo están incorporando a sus rutinas de entrenamiento y recuperación.
Aunque aún se necesita más investigación para entender todo su potencial, lo que es indiscutible es que el CBD ha llegado para quedarse. Así que, si eres deportista y estás buscando una forma natural de mejorar tu rendimiento o acelerar tu recuperación, el CBD podría ser una opción interesante para ti. No pierdes nada por probarlo